Dieser Kurs verbessert deine Flexibilität, Kraft und Balance, reduziert Stress und fördert eine tiefe Entspannung. Erlebe eine ganzheitliche Transformation von Körper und Geist.
mit Lalla vom 17.06 – 24.06.
Dieser Kurs bietet nicht nur eine körperliche Herausforderung, sondern hat auch zahlreiche positive Auswirkungen auf deine mentale Gesundheit.
Flexibilität, Kraft, Ausdauer, Rückenschmerzlinderung, Immunsystemstärkung
Reduktion von Angstzuständen und Depressionen
Herzfrequenzsenkung, Reduktion von Cortisol
Stärkung der Verbindung zwischen Körper und Geist, Erreichung von spirituellen und persönlichen Zielen
Treffen von Gleichgesinnten und Motivation
Lalla zeigt dir verschiedene Yoga-Übungen und erklärt, wie sie dir dabei helfen können, Stress abzubauen, deinen Körper zu stärken und deine geistige Gesundheit zu fördern. Lass dich inspirieren und entdecke die wohltuende Wirkung!
Der Yoga-Kurs beginnt mit einer Phase des Ankommens und Zentrierens. Die Teilnehmer setzen sich in einer bequemen Position hin, schließen die Augen und atmen bewusst ein und aus, um in einen meditativen Zustand zu gelangen.
Nach der Phase des Ankommens geht es weiter mit dem Aufwärmen und Dehnen. Die Teilnehmer führen sanfte Yoga-Übungen durch, um ihre Muskeln und Gelenke aufzuwärmen und ihre Flexibilität zu verbessern.
Der nächste Abschnitt konzentriert sich auf Kräftigungs- und Balance-Übungen. Die Teilnehmer halten verschiedene Positionen, um ihre Körperkraft und Stabilität zu verbessern.
Der Kurs endet mit einer Phase der Entspannung und Meditation. Die Teilnehmer liegen in einer bequemen Position auf der Yogamatte und lassen sich von sanfter Musik und Anweisungen des Lehrers in eine tiefe Entspannung und Meditation führen.
Lalla zeigt dir verschiedene Yoga-Übungen und erklärt, wie sie dir dabei helfen können, Stress abzubauen, deinen Körper zu stärken und deine geistige Gesundheit zu fördern. Lass dich inspirieren und entdecke die wohltuende Wirkung!
Weitere Termine und Kursangebote findest du in unserem Kurskalender.
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