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Mit dieser Ausbildung kann jede*r Teilnehmer*in Teil einer wachsenden Gruppe von Lehrer*innen werden, die gemeinsam in den Bereichen Gesundheit, Geschäftswelt, Erziehung und in der generellen Arbeit mit Menschen dazu beitragen, eine friedlichere und achtsamere Welt zu gestalten. Vilas vermittelt die teilweise sehr komplexen Zusammenhänge immer so, dass sie für die Teilnehmer*innen eine direkte Umsetzbarkeit in ihrem Lebensalltag ermöglichen.

Achtsame Atmung, Pranayama und Meditation sind Bestandteile einer tiefen spirituellen Praxis. Der Schwerpunkt dieses Programms liegt auf der Selbsterfahrung, der Selbstergründung und der Selbsterkenntnis.

Inhalte Modul 3:

Schlüsselpraxis

Grundlagen der Achtsamen Atmung:

Anapanasati Sutta

Achtsamkeitspraxis:

Körperwahrnehmung im Sturm der Gefühle

Einführung in die wichtigsten Pranayama-Techniken:

Pratiloma Pranayama

Atmung mit den Vayus

Die drei Wege zur Essenz der Meditation:

Aspekte des progressiven Wegs: Metta Meditation

Der direkte Weg

Hintergrundwissen: Einblicke in Advaita Vedanta und kashmirischen Shivaismus

Frage und Antwort, behandelte Themen: Was ist der Sinn des Lebens?