Das Glück der Methode ohne Methode – Atem, Stille, Körper

Ein Meditations- und Yogaworkshop mit Vilas

Dieser Workshop führt dich über den Atem und die Schlüssel zur tiefen Praxis in zwei Richtungen zugleich: nach innen in die stille Klarheit, und nach außen in lebendigen, freudigen Ausdruck. Du lernst, Atem nicht zu steuern, sondern ihn zu hören – als feinen Faden, der Körper, Gefühl und Geist sammelt und zugleich weitet. Schlüsselhaltungen, die wir ruhig, präzise und mit ausreichend Zeit üben finden ihre Erfüllung in den Asana-Sequenzen. Jede Haltung wird vom Atem getragen: Einatmen sammelt, Ausatmen lässt los. So entsteht Tiefe ohne Druck, Kraft ohne Härte, Weite ohne Verlust der Mitte. Wir beginnen mit Ankommen und einfacher Vorbereitung, gehen dann in die Schlüssel und die Yogaklassen und schließen mit stiller Integration. Atembewusstheit und Meditation schenken uns Selbsterfahrung, die sich leicht in den Alltag übertragen lässt: mehr Ruhe, mehr Präsenz, mehr Freude am Sein – im Sitzen, im Bewegen, in unseren Beziehungen.

Ablauf & Zeiten: