Die 14 Schlüssel – Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe

Ein Praxiswochenende mit Vilas in Ulm

Wie beginnt ein Tag, der dich wirklich trägt?
Mit einem wachen Körper, einem ruhigen Geist – und der Freude, ganz da zu sein.

An diesem besonderen Wochenende lädt dich Vilas zu einer tiefen, klaren Praxis ein: Die 14 Schlüssel sind einfache, präzise Bewegungsabfolgen, die deinen Körper kräftigen, die Atmung vertiefen und dein ganzes System harmonisieren. Jede Bewegung ist bewusst geführt, jede Haltung achtsam aufgebaut – sodass sich Kraft, Flexibilität und Ruhe auf natürliche Weise entfalten.

Du lernst, deinen Körper gezielt auszurichten, deine Mitte zu stabilisieren und Bewegung und Atem fein aufeinander abzustimmen. Gelenke werden befreit, Faszien gedehnt, die Muskulatur gestärkt – ohne Zwang, ohne Druck. Dabei erfährst du, wie innere Ruhe aus körperlicher Klarheit entstehen kann. Das Denken tritt zurück. Präsenz entsteht.

Diese 14 Schlüssel sind kein festes Übungssystem, sondern ein offener Erfahrungsraum. Sie lassen sich in jede Praxis integrieren – ob Yoga, Tanz, Alltag oder Meditation – und können auch zuhause selbständig geübt werden. Sie schenken dir nicht nur Beweglichkeit, sondern auch eine neue Beziehung zu deinem Körper: frei, aufgerichtet und lebendig.

Dieser Workshop ist für dich, wenn du:
• neue Kraft und Leichtigkeit aus der Tiefe deines Körpers entdecken möchtest
• deine Beweglichkeit mit Freude und Achtsamkeit erweitern willst
• durch bewusste Bewegung zur Ruhe kommen möchtest
• die 14 Schlüssel kennenlernen oder vertiefen möchtest – ganz praktisch und direkt anwendbar

Ablauf & Zeiten: