Hormonyoga
Hormonyoga ist eine therapeutisch wirksame Form des Yoga, die allen Frauen, auch jungen, hilft, wenn ihr Hormonhaushalt unausgeglichen ist (wie z.B. bei PMS, bei Schilddrüsenunterfunktion, nach Absetzen der Pille oder in den Wechseljahren).
Lalla, anfänglich selbst betroffen von starken Wechseljahrsbeschwerden, hat ein durchaus machbares Set an Übungen zu ihrem spezifischen „HoYo“ weiterentwickelt, sodass heute jede Frau, ohne Druck und mit viel Freude abwechslungsreich praktizieren kann. Ihre tägliche 25 Minuten HoYo Praxis hat Lalla nicht nur äusserst beweglich und flexibel gemacht, sie hat dadurch auch einen hohen Energiestatus, Lebensfreude und (wieder) glänzendes Haar!
Lalla ist die erste deutschsprachige zertifizierte Anusara Yoga Lehrerin und Ausbilderin und international renommierte Hormonyoga Expertin. In ihren HoYo-Workshops lehrt Lalla Frauen aller Altersstufen, wie sie ihre Hormone wieder ins Gleichgewicht bringen, Stress abbauen und hormonell bedingte Beschwerden lindern können. Sie unterrichtet regelmäßig Wochenendkurse in denen diese komplexe Yogaform erlernt werden kann. Nach einer fundierten Abklärung (Hormonyoga darf nicht in allen Fällen angewandt werden) erfahren die Teilnehmerinnen in einem lebensbejahenden und freudigen Unterricht, dass sie durchaus in der Lage sind, ihre Lebenssituation gut zu meistern und ihre Weiblichkeit positiv auszuleben. Hormonyoga Therapie wird auch bei Kinderwunsch und PMS erfolgreich eingesetzt. Wer sich diesem sensiblen Thema in einem privaten Rahmen widmen möchte, der kann bei Lalla Privatstunden buchen.
Schreibe dazu eine E-Mail an info@para-apara.de
Angebote
- Hormonyoga Therapie Wochenend-Workshops: 6 x pro Jahr
- Hormonyogatherapie-Ausbildung für Yogalehrerinnen: 2 x pro Jahr
- Hormonyogatherapie-Ausbildung für Yogalehrer: 2 x pro Jahr
- Privatstunden
Hormonyoga Lehrerinnen Ausbildung
Der Lehrgang für Yogalehrerinnen beginnt jeweils mit einer Einführung in die Hormonyoga Therapie und einer gemeinsamen Yoga- und Meditationspraxis zum sich Kennenlernen. Die ethischen Richtlinien für den Hormonyoga-Therapie- Unterricht und wichtige didaktische Eckdaten werden vermittelt. Diese werden dann im Gruppengespräch vertieft und auch gleich in einzelnen Unterrichtseinheiten umgesetzt.
Am Abend des zweiten Ausbildungstages beginnt der Hormonyoga Therapie Workshop mit einem Vortrag von Dr. Claudia Turske (Lalla), dem alle Auszubildenden beiwohnen. Samstag und Sonntag unterrichtet Lalla die am Workshop teilnehmenden Frauen. Die Teilnahme an diesem Wochenende verschafft den Ausbildungsteilnehmerinnen einen sehr praxisbezogenen Überblick über die Lehre und wie man sie dann im eigenen Unterricht umsetzen kann.
Die letzten beiden Ausbildungstage stehen dann ganz im Zeichen der Didaktik und Umsetzung der Hormonyoga Therapie und in der Vermittlung ihrer Inhalte. Neben grundlegenden Angaben zu Physiologie und Anatomie, wird gemeinsam erlernt, wie die teilnehmenden Frauen optimal in ihrer Asanapraxis ausgerichtet werden. Zudem wird Lalla Spezialfälle aufzeigen: z.B. Teilnehmerinnen, die physisch oder emotional nicht in der Lage sind, das Übungsprogramm einzuhalten. Sie vermittelt Einblicke in die wichtigsten Hands-on und Hilfestellungen, sowie den Einsatz von Hilfsmitteln.
Die Lehrerinnenausbildung zur Hormonyoga Therapeutin ist praxisbezogen, während der gemeinsamen Lehrtage wird viel Raum für den individuellen Unterricht eingeräumt.
Dauer 6 Tage
Inhalt
- Ethische Richtlinien für die Yogalehrerin
- Didaktik
- Anatomie der Atemmuskulatur und des Bewegungsapparates
- Physiologie und Dysfunktion des Hormonhaushalts
- Pranayama: Nadi Atmung und Bandha Atmung
- Energielenkung
- Ausrichtungsprinzipien für die gesunde Asanapraxis
- Hilfsmittel und Hands-On
- Hormonyoga-Therapie bei körperlichen Problemen
Dieser Ausbildungszyklus ist für Yogalehrerinnen bestimmt, die über eine Yogalehrer Ausbildung verfügen und Erfahrung im Unterrichten haben.
Hormonyoga Workshop
Trotz Aufklärung, trotz Vielwissen, trotz regelmäßiger Yogapraxis – die Welt der Hormonregulierung bleibt uns weitgehend verschlossen. Während diesem Hormonyoga Workshop öffne ich die geheimnisvolle Tür und bringe Licht ins Schwankungsdunkel!
Hormonyoga ist eine wirkungsreiche Technik um die eigene Befindlichkeit in Zeiten von Hormonschwankungen, ganz besonders in den Wechseljahren spürbar zu verbessern und gilt deshalb als eine begehrte natürliche Alternative zur pharmazeutischen Ersatztherapie.
Sowohl die komplexen, dynamischen Yoga Übungen, als auch die ausgleichenden Atem- und Meditationstechniken, die Hormonyoga so spannend machen, werde ich spielerisch und liebevoll einführen, damit für jede Teilnehmerin nach dem Workshop eine eigene Praxis im normalen Alltag möglich wird.
Hormonyoga reguliert in erster Linie den Hormonhaushalt und damit die so gewünschte Ausgeglichenheit. HoYo erhöht aber auch die Beweglichkeit und Leistungskurve und baut dadurch ein gutes Körper- und Ichgefühl auf. Die Übungen helfen auch jungen Frauen und Frauen mit Kinderwunsch, ihren Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Über die Jahre der Erfahrung in meinen Workshops und in der individuellen Zusammenarbeit mit vielen Frauen habe ich die Methode von Dinah Rodrigues bewusst verändert und weiterentwickelt. Ich habe erkannt, dass es biomechanische Ausrichtungsprinzipien gibt, die uns helfen, Bewegungsabläufe zu erleichtern, Verletzungen vorzubeugen und die Hormonyogatherapie ganzheitlich durchzuführen.
Während des Wochenendseminars werden die Übungen besprochen und praktiziert, daneben werden Atemtechniken und Übungen gegen Stresssymptome vorgestellt und vermittelt. Im einführenden Vortrag, spreche ich zuerst über die Wechseljahre, die Folgeerscheinungen von Östrogenmangel (z.B. Osteoporose), eine sinnvolle Ernährung und die häufig schon in jungen Jahren auftretenden Hormonschwankungen und ihre Symptomatik wie zum Beispiel PMS und unregelmäßigem Zyklus.
Hormonyoga ist einfach zu erlernen und zu praktizieren. Man braucht etwas Geduld und Übung, doch die Ergebnisse sind motivierend und schon nach vier Wochen spürbar. Ich lege großen Wert auf die Teilnahme am Workshop, bevor man beginnt zuhause zu üben. Schnell können sich Fehler einschleichen. Mit der Übungs-DVD: Hormonyoga, dem begleitenden Übungsbuch und dem Stellungsposter ist ideales Begleitmaterial für das Üben zuhause als zusätzliche Übungsunterstützung erhältlich.
