46:09 | In dieser Atemanleitung führt uns Vilas zur Erkenntnis, dass der Atem immer eine Co-Produktion mit der Energie ist, die uns atmet. Zuerst aber sollten wir wissen, wer ist es, der da atmet? Sollten ein inneres Gleichgewicht finden zwischen dem Tun und dem Nicht-Tun, also in der Lage sein, geschehen zu lassen. Das ist eine große Herausforderung, verbindet uns aber mit der inneren Essenz.

Diese Atemübung, das Erkennen und Erfahren des eigenen Atemrhythmus, schafft eine wunderbare Grundlage für jede Meditationspraxis.