Dieses Paket umfasst alle Workshop-Module zum günstigen Paketpreis.

Diese Workshopserie (Achtsame Atmung, Pranayama und Meditation) unterstützt jede*n Teilnehmende*n auf ihrem/seinem Weg zu sich selbst. Achtsame Atmung, Pranayama und Meditation können Bestandteile eines bewussten Lebens sein, geprägt von Verständnis und kreativer Umsetzung im Alltag. Der Schwerpunkt dieses Programms liegt auf der Selbsterfahrung, der Selbstergründung, der Selbsterkenntnis und der Selbstverwirklichung. Nach dem Erkennen unseres wahren Selbst, unserer wahren Natur, weisen uns die Module einen Weg, wie wir unseren Alltag auf allen Ebenen, Beziehungen, Berufsleben, eigene Visionen, seien hier als Beispiele erwähnt, frei und kreativ gestalten können.

Auf der Basis der non-duale Herangehensweise werden in jedem Modul Aspekte der Grundlagen der Achtsamen Atmung, der wesentlichen Pranayama-Techniken und Methoden als auch der drei essentiellen Wege der Meditation vermittelt.

In diesem Kontext ist die tägliche Erfahrung unseres Körpers in Bewegung eine notwendige Grundlage um uns als Ganzes erfahren zu können. Deshalb gibt es in den sechs Modulen tägliche bewegungsorientierte Übungen, wie z.B. die Praxis der Schlüssel zur tiefen Körperselbsterfahrung und einfache, ruhige Yogaeinheiten.

Es gibt keine festgelegte Reihenfolge, in der die Module absolviert werden sollen. Der Besuch der verschiedenen Module kann in einem Jahr erfolgen oder verteilt über drei Jahre.

Jede*r Teilnehmer*in lernt ihre*seine besonderen individuellen Fähigkeiten zu erkennen und anzunehmen und so mit ihnen umzugehen, dass sie als individuelle Stärke den eigenen Weg definieren und darüber hinaus einen starken Einfluss auf die Gestaltung des Alltaglebens haben.

Ein Bestandteil der Ausbildung ist die individuelle Unterstützung von Vilas in Einzelgesprächen und die Betreuung bei den individuellen Entwicklungsschritten.

Das Programm wird begleitet von den Beiträgen zu den entsprechenden Themen, sei es in Video- oder Audioformat, auf LallaVilas.TV. Alle Teilnehmer*innen erhalten einen speziellen Ausbildungszugang, der zusätzliche Tutorials, Handouts und Theorieeinheiten zugänglich macht. So ergibt sich auch zwischen den Modulen eine konstante Verbindung mit Vilas.

Die sechs Module beschäftigen sich jeweils mit Aspekten der Hauptkategorien. Die Auflistung der Module zeigt einen möglichen Aufbau der einzelnen Einheiten. Letztendlich richtet sich Vilas nach den Bedürfnissen der jeweiligen Gruppen.

Modul 1:

Schlüsselpraxis

Grundlagen der Achtsamen Atmung:

Anapanasati Sutta

Achtsamkeitspraxis:

Innehalten und präsent sein

Innehalten und beobachten

Pranayama-Techniken:

Den Atemrhythmus erkennen

Drei Zonenatmung, volle yogische Atmung

Die drei Wege zur Essenz der Meditation:

Aspekte des progressiven Wegs: der Atem als Anker

Der nach innen gerichtete Weg

Hintergrundwissen: Einblicke in Advaita Vedanta und kashmirischen Shivaismus

Frage und Antwort, behandelte Themen: Was bedeutet der Zustand des „Erwachtseins“?

Wie setze ich das Erkannte in meinem Alltag um?

Modul 2:

Schlüsselpraxis

Grundlagen der Achtsamen Atmung:

Anapanasati Sutta

Achtsamkeitspraxis:

Bewusstes nach Innen gehen und den Körper entspannen

Einführung in die wichtigsten Pranayama-Techniken:

Nadi Atmungen

Anuloma Pranayama

Die drei Wege zur Essenz der Meditation:

Aspekte des progressiven Wegs: Metta Meditation

Der nach außen gerichtete Weg

Hintergrundwissen: Einblicke in Advaita Vedanta und kashmirischen Shivaismus

Frage und Antwort, behandelte Themen: Was ist der Ursprung unseres Leidens?

Wie setze ich das Erkannte in meinem Alltag um?

Modul 3:

Schlüsselpraxis

Grundlagen der Achtsamen Atmung:

Anapanasati Sutta

Achtsamkeitspraxis:

Körperwahrnehmung im Sturm der Gefühle

Einführung in die wichtigsten Pranayama-Techniken:

Pratiloma Pranayama

Atmung mit den Vayus

Die drei Wege zur Essenz der Meditation:

Aspekte des progressiven Wegs: Metta Meditation

Der direkte Weg

Hintergrundwissen: Einblicke in Advaita Vedanta und kashmirischen Shivaismus

Frage und Antwort, behandelte Themen: Was ist der Sinn des Lebens?

Wie setze ich das Erkannte in meinem Alltag um?

Modul 4:

Schlüsselpraxis

Grundlagen der Achtsamen Atmung:

Anapanasati Sutta

Achtsamkeitspraxis:

Die Sinne wieder entdecken

Einführung in die wichtigsten Pranayama-Techniken:

Ujjayi Atmung, verschiedene Variationen

Die drei Wege zur Essenz der Meditation:

Aspekte des progressiven Wegs: Antar Mauna

Der direkte Weg

Hintergrundwissen: Einblicke in Advaita Vedanta und kashmirischen Shivaismus

Frage und Antwort, behandelte Themen: Was verstehe ich unter Gott? Existiert Gott?

Wie setze ich das Erkannte in meinem Alltag um?

Modul 5:

Schlüsselpraxis

Grundlagen der Achtsamen Atmung:

Anapanasati Sutta

Achtsamkeitspraxis:

Das Gute sehen – die Frage der Einstellung

Einführung in die wichtigsten Pranayama-Techniken:

Surya und Chandra Bhedana

Die drei Wege zur Essenz der Meditation:

Aspekte des progressiven Wegs: die Stufen der Konzentration

Der direkte Weg und der Weglose Weg

Hintergrundwissen: Einblicke in Advaita Vedanta und kashmirischen Shivaismus

Frage und Antwort, behandelte Themen: Was ist Erleuchtung? Wann bin ich erleuchtet?

Wie setze ich das Erkannte in meinem Alltag um?

Modul 6:

Schlüsselpraxis

Grundlagen der Achtsamen Atmung:

Anapanasati Sutta

Achtsamkeitspraxis:

Den Körper von innen nach außen wahrnehmen – der Körper ist pure Freude

Einführung in die wichtigsten Pranayama-Techniken:

Nadi Shodana und Mahaloka Pranayama

Die drei Wege zur Essenz der Meditation:

Der Weglose Weg

Hintergrundwissen: Einblicke in Advaita Vedanta und kashmirischen Shivaismus

Frage und Antwort, behandelte Themen: Was meinte Ramana Maharshi als er sagte: „Meditiere nicht, SEI einfach!“?

Wie setze ich das Erkannte in meinem Alltag um?

Infos zur Teilnahme

Die Workshopreihe wird durch ergänzende Tutorials (Video- und Audio) und Downloads u.a. zur Philosophie und ergänzenden Theorien mit einem besonderen Zugang zu LallaVilasTV begleitet.

Die Workshopreihe findet im SEIN am Schloss in Mühlheim an der Donau oder in den Übungsräumen der Lalla und Vilas Akademie in Potsdam statt. Dadurch ist es möglich, die Workshopreihe innerhalb von zwei Jahren, entweder ganz in Mühlheim oder ganz in Potsdam zu absolvieren.

Termine

Modul 1: 12.12. – 15.12.2023 in Potsdam

Modul 2: 23.02. – 26.02.2024 in Mühlheim a.d. Donau

Modul 3: 21.03. – 24.03.2024 in Potsdam

Modul 4: 25.04. – 28.04.2024 in Mühlheim a.d. Donau

Modul 5: 01.08. – 04.08.2024 in Potsdam

Modul 6: 22.08. – 25.08.2024 in Mühlheim a.d. Donau

Wenn Du Dir das Ticket zum Supported Tarif nicht leisten kannst, teile uns das bitte per E-Mail mit. Es ist möglich, dass Du einen kostenlosen Platz erhalten kannst.