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Mit dieser Ausbildung kann jede*r Teilnehmer*in Teil einer wachsenden Gruppe von Lehrer*innen werden, die gemeinsam in den Bereichen Gesundheit, Geschäftswelt, Erziehung und in der generellen Arbeit mit Menschen dazu beitragen, eine friedlichere und achtsamere Welt zu gestalten. Vilas vermittelt die teilweise sehr komplexen Zusammenhänge immer so, dass sie für die Teilnehmer*innen eine direkte Umsetzbarkeit in ihrem Lebensalltag ermöglichen.

Achtsame Atmung, Pranayama und Meditation sind Bestandteile einer tiefen spirituellen Praxis. Der Schwerpunkt dieses Programms liegt auf der Selbsterfahrung, der Selbstergründung und der Selbsterkenntnis.

Inhalte Modul 4:

Tage 1-4:

Schlüsselpraxis

Grundlagen der Achtsamen Atmung:

Anapanasati Sutta

Achtsamkeitspraxis:

Die Sinne wieder entdecken

Einführung in die wichtigsten Pranayama-Techniken:

Ujjayi Atmung, verschiedene Variationen

Die drei Wege zur Essenz der Meditation:

Aspekte des progressiven Wegs: Antar Mauna

Der direkte Weg

Hintergrundwissen: Einblicke in Advaita Vedanta und kashmirischen Shivaismus

Frage und Antwort, behandelte Themen: Was verstehe ich unter Gott? Existiert Gott?

Wie setze ich das Erkannte in meinem Alltag um?

Tage 5 und 6: Die Kunst des Unterrichtens. Das Teilen dieser Erfahrungen. Die didaktischen Mittel um Achtsame Atmung, Pranayama und Meditation zu unterrichten.

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