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Atembewusstheit und Meditation (Modul 1)

Atem heißt lebendig sein. Der Atem mit all seinen unterschiedlichen Ansätzen, basierend auf der achtsamen Atmung des Anapanasati Sutta, beschreibt eine Möglichkeit eines Weges zu uns selbst auf einfach erlernbare Weise. „Bring dein Haus in Ordnung. Beginne darauf zu achten, wie du tatsächlich lebst.“ (Jiddu Krishnamurti) Nicht wie du zu leben glaubst oder wie du meinst, leben zu sollen. Moment für Moment: Wie gehst du? Wie sitzt du? Wie isst du? Anders gesagt: Es gibt nichts, das unsere Aufmerksamkeit nicht verdient hat.

Der lange, 16-stufige Weg oder der kurze, nur zweistufige Weg können über verschiedene Konzentrationsstufen über die Ganzkörperatmung schnell in einen inneren Raum führen.

#Atembewusstheit

#Einführende Meditationen

#Progressiver Weg

#Natur des Gewahrseins

#Friede und Glück

#Ganzkörper-Bewusstheit

• Das Lehrbuch Yoga – Inspiration und Orientierung“, 3. Auflage, von Lalla und Vilas Turske (43 Euro)
• Eine aktive Mitgliedschaft auf der online Plattform LallaVilas.TV (monatlich zwischen 39 Euro und 25 Euro je nach Mitgliedschaftsdauer). Wenn du eine Mitgliedschaft für die online Plattform abgeschlossen hast, erhältst du zu Workshopbeginn von uns ein kostenloses Upgrade zu einem besonderen Workshopzugang mit Zugriff auf Lehrmaterialien wie Tutorials, workshopbezogene Videos und Podcasts als auch PDF-Downloads, die deine Workshopreihe begleiten.