Diese Workshopserie (Achtsame Atmung, Pranayama und Meditation) unterstützt jede*n Teilnehmende*n auf ihrem/seinem Weg zu sich selbst. Achtsame Atmung, Pranayama und Meditation können Bestandteile eines bewussten Lebens sein, geprägt von Verständnis und kreativer Umsetzung im Alltag.
Der Schwerpunkt dieses Programms liegt auf der Selbsterfahrung, der Selbstergründung, der Selbsterkenntnis und der Selbstverwirklichung.
Modul 6:
Schlüsselpraxis
Grundlagen der Achtsamen Atmung:
Anapanasati Sutta
Achtsamkeitspraxis:
Den Körper von innen nach außen wahrnehmen – der Körper ist pure Freude
Einführung in die wichtigsten Pranayama-Techniken:
Nadi Shodana und Mahaloka Pranayama
Die drei Wege zur Essenz der Meditation:
Der Weglose Weg
Hintergrundwissen: Einblicke in Advaita Vedanta und kashmirischen Shivaismus
Frage und Antwort, behandelte Themen: Was meinte Ramana Maharshi als er sagte: „Meditiere nicht, SEI einfach!“?
Wie setze ich das Erkannte in meinem Alltag um?
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