Zum Sparpaket Module 1 bis 6

Diese Workshopserie (Achtsame Atmung, Pranayama und Meditation) unterstützt jede*n Teilnehmende*n auf ihrem/seinem Weg zu sich selbst. Achtsame Atmung, Pranayama und Meditation können Bestandteile eines bewussten Lebens sein, geprägt von Verständnis und kreativer Umsetzung im Alltag.

Der Schwerpunkt dieses Programms liegt auf der Selbsterfahrung, der Selbstergründung, der Selbsterkenntnis und der Selbstverwirklichung.

Inhalte Modul 4:

Schlüsselpraxis, Selbsterfahrung des Körpers in Bewegung

Grundlagen der Achtsamen Atmung:
Anapanasati Sutta

Achtsamkeitspraxis:
Die Sinne wieder entdecken

Der Direkte Weg und die heilende Wirkung der Selbstergründung.

Einführung in die wichtigsten Pranayama-Techniken:
Ujjayi Atmung

Die drei Wege zur Essenz der Meditation:
Aspekte des progressiven Wegs: Antar Mauna
Der direkte Weg

Hintergrundwissen: Einblicke in Advaita Vedanta und kashmirischen Shivaismus

Frage und Antwort

• Das Lehrbuch Yoga – Inspiration und Orientierung“, 3. Auflage, von Lalla und Vilas Turske (43 Euro)
• Eine aktive Mitgliedschaft auf der online Plattform LallaVilas.TV  (monatlich zwischen 39 Euro und 25 Euro je nach Mitgliedschaftsdauer). Wenn Du eine Mitgliedschaft für die online Plattform abgeschlossen hast, erhältst Du zu Ausbildungsbeginn von uns ein kostenloses Upgrade zu einem besonderen Ausbildungszugang mit Zugriff auf Lehrmaterialien wie Tutorials, ausbildungsbezogene Videos und Downloads, die Deine Ausbildung begleiten.